たるみ肌に改善効果がある美顔器newaリフト

夜のコラーゲン摂取でハリを強化!

美容成分として化粧品にもよく配合されるコラーゲンですが、コラーゲンが肌にも効くと実証され始めたのが約10年前だそうです。以前、コラーゲンは摂取しても胃腸でアミノ酸に分解されてしまうため肌への効果は特別にはないと考えられていたそうです。

 

実際のところ全てアミノ酸に吸収されるのではなく、アミノ酸がつながったペプチドの形で体内に吸収される仕組みだそうです。血中に入ったコラーゲンペプチドは体内を巡りながら真皮でコラーゲンを作る細胞を増やすサポートをして、間接的に真皮を構成するコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促していくというものだそうです。

 

実際にコラーゲンを摂取すると傷の治りがよくなる、骨が強くなるという研究もあるそうです。コラーゲンは合成に必要となるタンパク質やビタミンCと一緒に摂取すると良いそうです。

 

コラーゲンの効果的な取り方

 

 

@ 寝る前に摂取する

 

A 1日に2.5〜5gほど摂取する

 

B 食事またはサプリで摂取する

 

コラーゲンを消化する酸素の種類や分泌量には個人差があり、ペプチドを作りにくい人もいるそうです。ペプチド化されたサプリなら吸収もスムーズとのこと!

 

 

ハリを強化する食事

 

 

ゼラチン、フカひれ、ハモ(皮)、うなぎの蒲焼、牛スジ、鶏軟骨(胸)、豚白モツ、サケ(皮つき)、鶏砂肝、秋刀魚開き(皮つき)、鶏手羽元、シラス干し、秋刀魚、豚レバー、ブリ(皮あり)、鶏もも肉、鶏手羽先、鶏骨付きぶつ切り肉(皮つき)

 

 

 

NEWA20

 

 

 

NEWA20

 

 

コラーゲン・・・アミノ酸が約1,000個つながった鎖が3本らせん状に組み合わさり繊維を形状している

 

ゼラチン・・・コラーゲン繊維が熱などでほぐれたもの

 

コラーゲンペプチド・・・ゼラチンを酵素で分解したもの(体内に吸収されるのはこの形!)